メイクセッション、モニター実施報告&眉メイク講座開設のお知らせ
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こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。
最近更新がゆっくりになってしまってますが、それもこれも確定申告との格闘と、その疲れを癒すのに費やしていたせいです(笑)
徐々にまた、まめに更新したいと思います。
メイクセッション、結果報告
以前のブログで、「自分の顔を好きになるメイクセッション」のモニターを募集しました。
misakinha.hatenablog.com
定員が埋まり、現在4名のモニター様のセッションが終了しました。
お写真を撮れた3名様とのショット^ ^
全員に共通していたのは、眉の悩み。
自分で納得できる眉の形になかなか描けないようです。
基本は、本来ある形を活かしつつなのですが、皆さんかなり控え目に描かれる傾向が。
色も薄く、地の眉よりも細めに描いている方が多いようです。
薄い眉は柔らかい印象になりますが、髪色が濃い場合は浮いた印象になってしまいます。
基本は、髪色よりワントーン明るいくらいの色。
それ以上明るかったり、色が薄く見えると、顔の印象がぼやけやすいので注意が必要です。
まずは地の眉を活かす
地眉より細く描くのもアリなのですが、まずは基本になる「地眉そのものを活かして、綺麗に見せる」をマスターすると、自分の顔の本来の印象がわかります。
例えば私の場合、細めに描いたのと地眉を活かしたのでは、こんな違いが。
上が地眉を活かしたもの、下が少し細めに描いたもの。
地眉を活かした方が凛々しく見え、細めに描いた方が柔和に見えます。
この場合、メガネがボーイッシュなので、眉は細めにしてバランスを取っています。
細さもですが、皆さん特に濃さについては「こんな濃く描いて良いんだ…！」と、ちょっと驚かれる方が多かったです。
いつもより濃く描いて、顔のパーツがハッキリして見えるのを実感していただけた様子でした。
モニター様の声
終了後のアンケートでも、ありがたいお言葉がたくさんあって、大変感激しました。
いくつかご紹介します。
Y.S様
「初対面でも良い面を探してくださってそれを言葉でほめてくださったので、とてもうれしく、自分でも認めようと思えました。内面がうれしくなると、表情も変わりますものね、とても大切なことだと感じました。」
Mi.S様
「なかなか自分のコンプレックスと思っている部分を見せるのは勇気のいることですが、それをプラスに捉えてもらえて、且つチャーミングポイントとして活かせるメイクを教えてもらえたことが本当に嬉しかったです。」
M.S様
「話している中で浮かんだきた疑問などにもすぐに答えてもらうことができて安心感がありました。
K.M様
「話しを聞いたり、自分で話していく中でたくさん気づきがありました。 」
それぞれの皆様からの感想は、私の宝物です。
様々な方とお会いしていく中で、まだまだ拙い点を感じる一方、「私に出来ること」について確信を持てるようにもなりました。
「自分の顔・容姿」に対する気持ちは、まさにどの程度【自己受容】が出来ているかのバロメーターであるということ。
外面的な「メイク」という方法を通じて、【自己受容】のお手伝いをするということ。
私には、それが出来る。
そんな自信に繋がったのです。
まずはお試し！眉メイクのミニレッスン、開講しました
お悩みの多い眉にフォーカスして、ストアカで講座を開設しました。
定員を3名とし、マンツーマンよりもかなりお手頃な価格に設定してます。
リクエスト制で講座を開きますので、ぜひ「受けたい！」ボタンを押して下さいね！
なお、ストアカだとご都合が悪いという方は、直接お問い合わせ下さい！
お友達とご一緒にお申し込みなども歓迎です^ ^
直接申し込みの場合、エリアはご相談できますので、詳しくはメールフォームからお問い合わせ下さいね。
場所 : 東京(ストアカでは大手町エリアになってますが、応相談)
時間 : 50分
定員 : 3名
料金 : ¥3500(場所代込)
一人でも多くの方にお会いできるのを楽しみにしています^ ^
素敵な眉、一緒に探しましょう！
冷えとり、その効果、私の場合。
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cotteさんのwebショップより
こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。
少し前ですが、はてなブログ仲間のcotteさん(id:privatecotte)にお会いしてきました！
cotteさんのブログは、文体のクールさと、日常の中にある些細な、だけど大事なことへの気づきにあふれています。
良質なエッセイのようなブログをいつも楽しみにしているのですが、お互いに冷えとりやアドラーなどの共通項が多く、いつかお会いしたいなあと思っていたのです。
cotteさんは、はてなとは別に冷えとりグッズのネットショップをやっているのですが、そのショップが二日間限定でリアルショップを行うというので、遊びに行って来たのです。
冷えとり、とは
cotteさんのネットショップで、とてもわかりやすい説明があります。
私なりのザックリ解釈はこうです。
下半身の冷えはあらゆる体調不良のモトになります。
理想は、頭寒足熱。
それを目指すために、具体的には半身浴と靴下の重ねばきをして、足を常に温めることを心がける。
それが「冷えとり」です。
冷えとりのきっかけ
きっかけは、湿疹でした。
元々冬になると手湿疹に悩まされて来たのですが、一年半ほど前、手だけでなく腿裏にひどい湿疹が出てしまい、猛烈な痒みと浸出液に苦しみました。
多分「貨幣状湿疹」というものだと思います。
(写真はグロなので、ご興味ある方はGoogle先生にお尋ねください)
しばらくすると腿裏だけでなく、腕にも痒みが出始めてしまい、観念して皮膚科へ。
皮膚科の薬で症状はある程度治ったものの、昔からややアトピー気味なので、ステロイドが根本治療にならないことはわかっていました。
脱ステロイドにこだわるほどではないのですが、出来れば緩やかに体質改善して、アレルギーが出づらい身体にしたいなあと思っていたのです。
そんな時、友人から冷えとりを勧められました。
やはりアトピーに悩んでいたという彼女は、冷えとりでゆる〜く改善して来たそうです。
彼女から冷えとり発案者の進藤先生の本を一冊譲り受け、読んでみました。
半身浴は毎日30分以上、靴下は4枚履く、湯たんぽを使い、寝るときも靴下。
なかなかのハードルです。
読んでみた結論は
「出来る範囲で、ユルユルでやろう」
ということ。
無理のないところから始めてみることにしたのです。
感じられた効果
まずは靴下から。
4枚は難しいので、基本のシルクの5本指をいつもの靴下のインナーに履いて、常に2枚履くようにしました。
これだけでも、足がかなり温かく感じます。
そんなに冷え性ではなかったのですが、それでも少しは足が冷たかったのが改善されました。
さらにしばらくして、半身浴も始めました。
ほとんどシャワーしか浴びなかったのですが、半身浴をするようになると、身体がジワーッと温まるのがわかります。
気づいてなかったけど、身体が冷えていたのです。
また、半身浴をするようになってから、湯船でたまに泣くようになりました。
お湯に浸かっていると、頑なだった気持ちが溶けていくような感じがしたのです。
泣きたかった自分に気づいて、素直に泣ける場所があるということに、随分救われるようになりました。
「心おだやかに暮らすこと」も冷えとりの大事な要素として言われていますが、そのために半身浴は一役買ってくれました。
そして、ある日。
風邪ではないような気がするのに、身体がとてもダルい。
熱はないのに、熱っぽいような感じ。
そのまま眠ると、やっぱり熱が下がるときみたいな発汗。
そして、発熱時特有の、なんともいえない汗の匂い。
運動してかいた汗と違います。
眼が覚めるとダルさが抜けていました。
なんだか、脱皮したような不思議な感じ。
おそらく、これが「めんげん」という現象だったのです。
冷えとりによる毒出し効果で、いわゆる好転反応のようなものとして「めんげん」が起こるというのはわかっていたのですが、まさにコレか！と驚きました。
マッサージなどに行った後に一時的に熱が出たりするのと似た感じです。
これ以来、ここまでハッキリとしためんげんは出ていませんが、何となく身体がダルいような時に無理をしなくなりました。
それまでは結構、無理をしていたのですが、身体の声を聴くことに敏感になりました。
cotteさんの冷えとりショップ
以前このブログで「冷えとりやってます」とサラッと書いたら、コメントを下さったことからお付き合いさせて頂いているcotteさん。
ネットショップは、すごくオシャレで素敵でした。
冷えとり靴下は、ネットで探せばピンからキリまであります。
cotteさんのお店で扱うものは、価格的にはそんなにお安くはありません。
でも、こだわりがあって、とっても良さそう。
気になりつつも、迷ってしまってなかなか買えませんでした。
そんな時「リアルショップやります」の告知を見て、これは手にとって見られる機会、しかもcotteさんにお会いできる！と思い、楽しみにしていたのです。
場所は緑が丘のヴィーガンマフィン屋さん「七曜日」さんを間借りして行うとのこと。
一軒家で、引き戸をガラガラ開けて、靴を脱いで上がるスタイルにワクワクしました。
nanayoubi | home
お土産にいくつか買いました。
素朴で美味しい！
そして、奥のお部屋にcotteさんのショップ。
お写真を撮り忘れたので、cotteさんのブログから拝借。
ミニマムに並べられた靴下などの冷えとりグッズ。美しい。
そしてcotteさんは想像よりもはるかに素敵なオシャレマダムでした！
ショートヘア、メガネ、身長(多分同じくらい)、妙に親近感がありました(笑)
お品物は厳選した冷えとりグッズやオリジナルの靴下など。
素材感がとても良くて、少しいいお値段なのは見て触って納得です。
迷った末、基本のウールソックスと、グレー×レッドのバイカラーハイソックスを買いました。
ハイソックスはcotteさんのインスタ見て欲しいと思ってたのです。
こんな風に、赤を差し色で入れるのが私も大好きなのです。
実際の履き心地もやはり良くて、買い足そうと悩んでおります。
ブログからリアルへ
cotteさんから、ブログを介して実際に会った人たちに背中を押してもらって、冷えとりネットショップを始めたのだと伺いました。
ネットの世界はバーチャルだと、まだまだ思っている人が多いです。
でも自分さえ一歩踏み出せば、そんなこと全然なくて、そこから本当にリアルに繋がっていくことも出来るのです。
私の場合、ブログだけではなく、Twitterで繋がった友人もいます。
facebookで初めての方と繋がることも増えました。
ネットは、ツールです。
うまく使えば、リアルだけでは到底出会うことがない人との出会いが待っています。
これからもそんな出会いがあるといいな。
そんなことを思わせてくれる出会いでした。
cotteさん、ありがとうございました！
またお会いしましょうね^ ^
「女子力」の呪い～ジェンダーを超えた「自分らしさ」とは
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こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。
Amazon欲しいものリストから、先週またプレゼントが届きました。
気になっていた本。素敵な言葉がいっぱいです！
今日の日付の部分を、寝る前に読むようにしています。
送り主の方、本当にありがとうございました！嬉しいです^^
さて、突然ですが「女子力」って、どう思いますか？
前日ネットでこんな記事を見かけました。
アンケートを見る限り、半数ほどの人が良いイメージを持っていない「女子力」という言葉。
にも関わらず、まだまだメディアで使われ続けている「女子力」って、なんなんでしょうか？
料理をしてＳＮＳに写真を載せた際に、フォロワーの女友達から『女子力アピールウザい』という旨のリプライをもらった。居酒屋で料理がきた際に、『ほら、女子力発揮して』と取り分けを要求された。
また、こんなアンケートもありました。
こちらのサイトでは「女子力」の解説の中にこんな一文が。
女子校などでのイメージ作りでも使われています。聖徳大学付属女子中学・高校（千葉県松戸市）のサイトでは「女子力」を「これから社会に出たときに、明確なビジョンを持ってきちんと自立できる女性になるための力」などと挙げています。
居酒屋で料理を取り分けるのは女子力。
ビジョンを持って自立できるのも女子力。
？？？
この二つの意見だけでも、随分乖離してませんか？
「女子力」の定義はもはやこんなにも人によってバラバラだとは。
女子力の定義とは
私個人の認識では、女子力を構成する具体的要素は、
○料理や家事が得意
○気が利く、気配り上手
○ファッション・メイクなどの容姿における女性らしさ
主にこの3つで構成されます。
確かにこの要素を満たす女性は魅力的。
まさに「理想のお嫁さん像」にピッタリです。
でも。
「女子力」という言葉に苦しんだり、振り回される人が多いのも事実です。
にもかかわらず、先ほど引用した例のように、「気遣いができて家庭的な女性というイメージ」という人もいれば「おおらかで社会性があるのも女子力」と言われてしまったら、言葉が含む意味が広すぎて、もはや実態がありません。
結局のところ、「女子力」とは「女らしさ」を言い換えただけなのですが、
「女なんだから～」
「～で女らしさアップ！」
「女らしくないな～！」
などと文脈で言い換えてみると、ものすごく生々しくて、一気にセクハラっぽくなります。
つまり「女子力」という言葉の実態は、そのキャッチーな語感にすり替えることで、
女性を「女らしさ」という檻に閉じ込める呪いなのです。
女子力の呪いは男性にもかかる
「女子力」「女らしさ」にこだわる男性や、役目を押し付ける社会。
最近は随分減ったような気がしますが、今でもたまに見かけることがあります。
女性はやっぱりロングヘアーがいい。
女性なんだから、会社にはヒールで来なさい。
女子は弁当作ってきて、男子は場所取りするから。（実際大学のサークルのレクリエーションはこのしきたりでした…）
ショーパン履くならスカート履けばいいのに、意味わからん。
全部、実際に聞いたことがあります。
その度に、強烈な違和感を感じました。
ロングヘアーが好きでも良いけど、「女性はやっぱり」は必要ないし。
ヒールは疲れる。ペタンコパンプスだって、ちゃんとして見えるし。
場所取りの方が楽だし、料理の得手不得手は性別と関係ないし。
ショーパン履くのはスカートとは違うイメージだからで、別に丈が短ければいいわけじゃないし。
結局、こんな正論は通じません。
女性の方がモヤモヤとした気持ちを抱えたまま、やり過ごすしかありません。
でも。
こういう発言をする男性や、それを是とする環境は、女性だけでなく男性自身もまた縛られています。
なぜなら、「女子力」「女性らしさ」を強調すればするほど、「男気」「男らしく」という対称が際立つからです。
「女性はやっぱりロングヘアー」なら、「男性の長髪」は男らしくない。
「女性は会社にヒールで来なさい」なら、男性はちゃんとした革靴（コンフォートシューズなどではなく）が必要。
「女性が弁当を作る」なら、男性で料理が好きで得意でも、腕を振るう機会がなくなるし。
「ショーパンよりスカート」なら、男性もショーパンはやめたらいい。（脚がきれいじゃないし）
「女性らしさ」を求めれば求めるほど、「男性らしさ」も要求されるのです。
しかも、本人が気付かないうちに。
モテファッションの落とし穴
「女子力」を追求すると、必ず行き着くのがモテファッション。
CanCamやJJといった赤文字系ファッション誌がお手本とされるモテファッション、確かに男性ウケは良さそうです。
ですが。
そのファッション、自分で気に入ってますか？
好きで着ているなら、何の問題もありません。
ゆるく巻いた髪、パステルのニット、花柄のフワユルスカート、7センチヒールのシンプルなパンプス…。
ばっちり似合う女性は、確かにかわいい。
でも、もし「本当はそんなに好きじゃない」のに、モテのために着ているとしたら？
そのファッションは、あなたを美しく見せてはくれません。
あなたが「モテファッション」にシックリきていないことは、すぐに見破られるからです。
https://cancam.jp/archives/250967/cancam03_2017-38
ファッションとは「自分自身」そのもの
ファッションやメイク、髪型などの容姿に関わるものは全て、「自分らしさ」の表現です。
何を着るか、何を着ないか、服装に興味があるか、適当に選んでいるか、何を着たらいいかわからずにいるのか。
それぞれに理由があり、すべて「自分らしさ」に繋がっています。
例えば私。
ヘアスタイルはベリーショート（たまに刈上げます）
スニーカー愛用でヒールは履かない
ストッキングが必要なファッションはしない（ストッキング大嫌い、タイツは履きます）
スポーツMIX好き
デコルテが開いた服が好き
でもショートで首が寒いので、巻物好き
膝丈スカートは履かない（背が低いのが際立つため）
非モテ度、高いです（笑）。
でも、気にしませんし、男性から褒められることもちゃんとあります。
なぜなら、自分に似合う服やスタイルをちゃんと選べているからです。
（アパレル歴15年以上のプロなので、そこは自信があるのです）
そして自分の着心地や好みを無視せず、着たい服を着ているという気持ちは、しっかり現れているはずです。
どんなテイストが好みなのか？
どんなテイストが嫌いなのか？
それだけではありません。
「服装に興味がない」という人は、とことん無難な服を選んだり、同じ組み合わせを色違いで買ったりしがちです。
それで良いと思っている人は、もちろんそれで良い。
服選びなんかめんどくさい、別のことに時間を使いたいというなら、それもあなたらしさです。
そのことは、服装からわかります。
「何を着たら良いかわからない」という人は、マネキンが着ているまま丸ごと買っていったり、雑誌掲載の服を選んだりしがちです。
自分に何が似合うかわからない場合、店員のアドバイスを求めるなどしてセンスを磨けば、少しずつ「似合うもの」がわかるようになるのですが、
それが出来ないのは「出来ない理由」があるはずです。
訊くのが恥ずかしいというブロックがかかっていたり、そもそも何を着ても似合わないと感じてしまうほど自己肯定感が低い場合もあるでしょう。
「自分らしさ」はジェンダーを超える魅力
結局「女子力」「モテファッション」のようにジェンダーを際立たせる言葉や考え方は、自分らしさを殺す呪いでしかないのです。
人間は一人ひとり違うもので、男女という2通りに分類するのは乱暴な考え方だと思いませんか？。
もちろん、男女の違いはあります。
男性の方が女性よりも力持ちが多い（もちろん、そうじゃないこともある）
女性は妊娠できる（できないこともある）
女性の方が細やかな作業が得意な場合が多い（書類の整理など、男性は苦手な人が多いですね。もちろん、みんながそうではありません）
男性には生理がない、etc…。
これらの違いを「らしさ」と繋げるのは危険です。
個人差が多いことがほとんどなので「傾向がある」という認識にとどめるべきでしょう。
つまり、男女という身体の違いを加味しても、最終的には全員違う個性であるとしか言えません。
大事なのは、「女子力」「モテ」という言葉に振り回されずに、自分らしさを貫くこと。
そのためには、今の自分をしっかりと受け入れる「自己受容」という土台が必要です。
あなたらしい普段着を探す、お買い物同行モニター募集します！
「自分らしい服がわからない」
そんな方のお役に立つために、ミサキがお買い物同行致します。
「あなたらしさ」を第一に考えたいので、仕事用のお洋服ではなく、普段使いやお休みの日に着る服限定です。
ご予算に合わせたお店のチョイスが出来ますが、ミサキの得意技は「プチプラ」です（笑）
古着屋さんなども対応できます。
ユニクロ、GUなども組み合わせつつ、「いかにもユニクロ」にはならないコーディネート、見つけてみませんか？
※3/15追記
モニター受付終了しました。
今後は通常料金にて承りますので、ご興味ある方はメールフォームからご連絡下さい。
場所：東京（応相談）
時間：2時間程度。まずカフェなどで方針を決めてから向かいますので、ご自身の飲食代のみお願いします。
料金：モニターにつき無料
お問い合わせは下記メールフォームよりお願いします。
お目にかかれるのを楽しみにしています^^
ブクマお返事
>id:nburin0529さん
40歳、同い年です！
モニター、大歓迎です^ ^
ぜひメールフォームからお申し込み下さいね
！
>id:mochi-mochi-kunさん
ありがとうございます！
もともと実体がない言葉なのに、一人歩きしてしまってる気がします。
私なりの解説をしてみました。
自己受容で顔が変わった！表情トレーニングで、自分を好きになろう
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こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。
こんな記事を以前書きました。
misakinha.hatenablog.com
この記事を書いた日から、ほぼ毎日のように「今日のお気に入り」を身につけて、Instagramでセルフィーをアップしています。
フォローはこちらからどうぞ！
アップし始めると、今まで普通に身につけていたモノたちも、一つ一つ気に入って買ったりしてたんだよねって思い出しました。
手に入れてからしばらくすると、飽きてしまったりして魅力が色あせて見えるけれど、物自体は何も変わってない。
「そうか、私、お気に入りばっかり持ってるんだ」と思ったら、ちょっと嬉しくなりました。
あと、やっぱり毎日のように上げるからには、コーディネートのことを考えます。
少しでも新鮮さを取り入れようとしたら、前よりもメイクやオシャレを頑張れるようになりました。
これは、思わぬ効果です。
そんな自分が前より好きになれたのは、嬉しい誤算。
ぜひ、あなたにもオススメしたいです。
そして、毎日自分の顔写真と向き合ってきたら、ふと気づきました。
顔が、変わったような…？
比べると、明らかな変化が
ちょっと見づらいですが、左は、一昨年の5月くらい。
それに対して、右は、昨年末。
服装、メイクなどのせいもあるかもしれないけど。
左の方が、老けてませんか…？
写真ではわかりにくいかもしれません。
でも、ある日鏡を見て「あれ…？」と思ったんです。
どこが、とは言いにくいのですが。
なんか、取っつきやすい顔になったような…。
でも、どうしてでしょう？
以前から、「顔に性格が出る」とは思ってました。
そのことを踏まえて、記事も書いてます。
misakinha.hatenablog.com
そして、それを裏付ける記事を見つけました！
news.ameba.jp
人相心理学。
心の状態によって表情は作られるのだから、よくやりがちな表情が染み付くのは当然のこと。
そのことはわかっていましたが、せいぜい「笑顔が多いと笑い皺ができる」とか「怒りっぽいと眉間に皺ができる」とか、具体的にわかるのはその程度でした。
目からウロコだったのは、これ。
【眉と目の間】
「例えは、店員が客に『どうしましたか？ 何かお探しですか？』などと聞くときは、眉を全体的に上に上げます。
これは相手に対して心を開くとき、また開いてほしいときにする表情です。
普段から、心をオープンにし、他人に対して、何かをしてあげたいという気持ちや態度を持ちやすい人は、眉と目の間が広くなります」
これは知りませんでした。
そして、さっきの比較写真を見ると、目と眉の間の広さが全然違う…！
これが一番の変化かもしれません。
左の写真の頃は、悩み事が多く、自分がどうあるべきか悩んで、疲れていた頃でした。
精神的にかなりツラかった。
人のことも、あまり信じられませんでした。
対して右の写真。
これは先月撮ったもの。
メンタルトレーニングも進み、かなり自己受容が出来てきています。
人と比べることを手放し始めているので、心も開きやすくなってます。
こちらの方が、顔つきが柔和です。
表情トレーニングが必要な人がいる
一方、私は長くアパレル販売の現場にいたのですが、そこで常々思っていたことがあります。
いい人なのに、顔がコワい人は存在する、ということです。
接客も親切で丁寧なのに、たまにクレームを発生させてしまう同僚がいました。
彼女は一言で言うと、クールな印象。
元々の表情が薄く、常に冷静な性格もあり、笑顔がなかなか出てきません。
落ち着きがあるので信頼されてもいましたが、女性のお客様がほとんどの現場ではしばしば「落ち着き」よりも「愛嬌」が好まれる場合があります。
その場合、どこまでもクールな彼女の接客に怒り出してしまう人がいるのです。
その様子を見る度に、「勿体ないなあ…」と思っていました。
すごくいい人なのに、表情に乏しいだけで損しているなんて。
表情を作るのは表情筋、つまり顔の筋肉です。
長年表情が薄いまま生きてきた人は、表情筋がこわばっていて、うまく笑顔が作れません。
日ごろ運動しない人が、突然跳んだり走ったりできないのと一緒です。
それなら、方法はひとつ。
表情筋をトレーニングすればいいのです。
やり方は、「表情 トレーニング」でGoogleを調べるとたくさん出てきます。
最近は、トレーニングのためのスマホアプリもあるようです。
www.applefan2.com
最終的には、やはり「自己受容」
表情トレーニングで顔つきが変わる下地を作ったら、あとはやはり「自己受容」が大切です。
顔は、自分を象徴するもの。
自分の顔が好きになれなかったら、自分自身も認めてあげられるはずがありません。
misakinha.hatenablog.com
前回は「メイクで自己受容出来る」という記事を書きました。
「表情トレーニング」と「メイク」、共通しているのは鏡を見るということです。
自己受容がうまくできていない人は、鏡を見ることが苦手だったり、鏡の中の自分と目を合わせられません。
好きじゃない自分の姿を、見るのが怖いからです。
でも、だからこそ鏡を使ったトレーニングは有効です。
鏡の中の自分の目を見て、微笑みかけることが出来るようになったら、前よりも自分のことが好きになっていることに気づくはずです。
自己受容できる表情トレーニングセッション、モニター募集します！
前回募集した「メイクセッションモニター」ですが、ご好評につき定員5名埋まりました。
※募集終了しました。現在、正規料金で受付中です。詳細お問い合わせ下さい。
今回は「自己受容できる表情トレーニングセッション」のモニターを募集します！
アパレル・百貨店販売経験15年のミサキが、自分の顔をもっと好きになれる表情トレーニングをお教えします^^
鏡に映る自分の顔、もっと好きになってみませんか？
場所：東京（詳細は個別にご相談）
お時間：60~90分程度
料金：モニターにつき無料（ただし、場所代の折半と、アンケートなどのご協力お願いします）
※募集終了しました。正規料金で受付中です。
下記からお問い合わせ下さい。
お申し込みは下記メールフォームからお願いします。
ご連絡お待ちしています！
ブクマお返事
＞id:litoli さん
いっぱい出てくると思います！はじめは、翌日顔面が筋肉痛になったりします（笑）
今からやっておくと、顔の基礎筋力（そんな言い方はないかもしれないけど）があがって、10年後老けにくくなると思います！
ぜひお試し下さい^^
40歳の誕生日に、夢を語る〜カステラの法則
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こんにちは、ミサキです。
本日、40歳になりました。
遠い先だと思っていた40代に突入です。
この機会に、私の「夢」を語ろうと思います。
。
夢は「語る派」と、「言わずに実行派」に分かれますが、私は語ることにします。
理由は「カステラの法則」です。
「カステラの法則」とは
「カステラの法則」という言葉を教えてくれた編集者の友人がいた。カステラが好きだと言い続けていると、人からもらったりして自然と手に入る。自分の欲しいものや目指すことを口に出していれば、チャンスは向こうからやってくる、という意味だった。（『”ひとり出版社”という働き方』西山雅子編）
— 露地温 (@rojion) 2016年1月13日
多分、元ネタはこれだと思われます。
いわゆる「引き寄せ」の一種だと思いますが、潜在意識とかスピ方面の話ではなく、非常に実践的な方法です。
こんな人を知っています。
あるマニアックな乗り物が大好きなM氏。
暇さえあれば全国乗り歩き、グッズを集め、趣味でその乗り物のHPも作り、その良さをことあるごとに発言し続けた結果。
自分で買う以外に、あらゆる知り合いから旅行のお土産にグッズを貰いまくり、コレクションは膨大に。
そして、なんと本まで出版し、テレビやラジオにまで出るようになりました。
好きでやっていたことを憚り無く言い続けた結果、専門家のような扱いをされるようになったのです。
ここまではいかなくても、「これが好き！」と言い続けてると、自然に身の回りに集まってきます。
強く言えば言うほど、たくさん。
私の場合、フィギュアスケートの髙橋大輔さんが大好きなのですが、Twitterやfacebookで言い続けた結果、普段そんなに連絡を取り合ってなかった友人から「大ちゃんが載ってた業界紙、いる？」と送られてきたりもしました。
私＝髙橋大輔さんというイメージが、周囲に出来上がったからでしょう。
そう、この「私＝◯◯」が重要なのです。
これが「私＝カステラ」の場合、ことある毎にカステラを貰うようになります。
「夢を語る」ということは「私＝◯◯」の◯◯を語ることに他なりません。
「自己受容」を、もっと広めたい
このブログでも再三書いてきたのですが、私はずっと生きづらさに悩んできました。
性格の浮き沈みが激し過ぎて、落ち込む時に過度に落ち込み、その度に大事な人間関係を狂わせたりする自分に、諦めを感じてきました。
でも。
それには理由があることがわかりました。
自分がアダルトチルドレンだと知ってから。
自己肯定感が低いことを自覚して。
そのせいで拗らせた考え方がクセになっていることがわかり。
そのクセを治すには、まず「自己受容」だと確信したのです。
そのためのトレーニングは、まだ継続中ですが。
原因さえわかれば、対策ができます。
色々な対策を取り始めて、私は変わりました。
しかも意識してから、たった3カ月ほどで、自分でも驚くほどラクになりました。
こんなに早く変われるなら、本当はもっと早く知りたかった。
でも、まさか変われるなんて思ってもみなかった。
そして、ブログを書くようになってわかったのは、私のような生きづらさに苦しんでいる人は、思ったより沢山いるようです。
これは本当に新しい発見でした。
それなら。
私はこの「自己受容」という考え方を、もっと広めたい。
「自己肯定感」はよく聞くけれど、その前に「自己受容」が出来ていないと、それはウワベだけになって、自信に繋がらないはずなのです。
肩書きを作ってみました
「私＝○○」のイメージを伝えるには、「自己受容を広めたい」だけだとインパクトが今ひとつです。
それなら、肩書きを作ればいい。
肩書きとは「私＝○○」の○○の部分です。
広める人、すなわち伝道者(evangelist)です。
「自己受容エバンジェリスト」
これを肩書きにしていきます。
実際、何をやるのか？
「自己受容エバンジェリスト」として、実際何をするのか？
ひとまず、このブログ。
ここが私の一番の基本です。
今まで書いてきたように、自己受容と自分を好きになるための方法を、発信し続けたい。
まだまだ落ち込むことも多くて、ネガティブな記事も多いブログですが、どうやって落ち込んだところから回復したのかを記録しておけば、また落ち込んでも役に立つし、似たような誰かのヒントになると思うからです。
他には。
身体を整えるイベント(すでに何回か開催してます)を行なったり。
読者様と会える機会を企画できたらなあと思っています。
さらに。
個人で相談を受けるセッションを行なったり、メールでもそういうことが出来たらいいなと思います。
誰かを救いたいなんて、そんな、ともすると傲慢な考えではなく。
役に立てたらいいな、というスタンスです。
アドラーでいうなら「他者貢献」。
誰かのキッカケになれたら嬉しいのです。
これからの私
ブログのスタイルとしては、おそらく今までとさほど変わらないと思います。
少しイベントの企画などが増えるかもしれません。
自己受容について、散々考えてきた、30代最後の日々。
40歳、それをどう活かしていくか。
新しい私、始めます！
よろしくお願いします^ ^
Amazon欲しいものリストから、こちらのシルクストールを頂きました^ ^
誕生日プレゼント、遅れても受け付けてますよー(笑)
ブクマお返事
＞id:annwahahasa さま
ありがとうございます！ストール、気に入ってます^^
カステラの法則は、実現してる人たくさんいるのでオススメですよ！
＞id:haisentan さま
すごいビックリ！初めて同じ誕生日の人に会いました！ご縁があったとしか思えない（笑）
Ayumiさんのチャレンジも応援してます！！
＞id:privatecotte さま
cotteさんもですか！なるほどー、それは心強いです！
ショップページもたまに拝見してますが、素敵だなあと思っております^^
＞id:buzama-www_pipipipipi さん
うわー、ピピピさんからコメントなんて、嬉しすぎます！
ピピピさんは頑張らずにそのままでいて下さい^^
そのままで充分、すごい才能あると思ってます！
>id:undy-yuuさま
同年代ですね！足踏みしがちですけど、よくよく考えると、やらないことで失うものってほとんどないんですよね。どんどん発信してくださいね、楽しみにしています^^
「人見知り」や「人付き合いが苦手なこと」は、治すべきなのか？
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こんにちは、ミサキです。
皆さんは、人付き合いって得意ですか？
初対面の人でも、気さくに楽しく会話できますか？
人見知りって、克服した方が良いと思いますか？
対面スキルは身につけることが可能
私は子供の頃から人見知りでした。
人見知りすぎて挨拶ができず、両親からよく怒られたものです。
（ここで怒られるのではなく、なぜ挨拶が大事なのか教わっていれば、また違ったような気もするのですが…）
そして、この性格は今も全く変わりません。
人見知りすぎて、大人数で見知らぬ人が多い飲み会とか、恐ろしくて仕方ない。
でも、こんな性格なのになぜかアパレル業界に就職した私は、接客という仕事を通して、人見知りを隠し、初対面でも会話を続けるスキルを習得しました。
初めての人でも会話を続けるには、いくつかのコツがあるのです。
- 自然な笑顔を作るために表情筋トレーニング
- 発声
- 言葉遣い
- どの方向から話しかけるか
- パーソナルスペースについて
- 話題に詰まった時の対処
などなど…。
接客や営業をやった人なら、おなじみのスキルです。
「営業や接客は性格的に向いてないからムリ！」という方もいますが、そんなことはありません。
これらはただのスキルなので、身につければ誰でも出来ます。
そのための練習をすればいいのです。
練習項目は多岐にわたりますが、やれば必ず結果が伴います。
挨拶すらできなかった私ですら、このスキルを身につけたおかげで、今では必要なら初対面だらけの交流会などにも行けますし、そこで挙動不審になることもないはずです。
接客で身につけた営業スマイルのおかげで、「感じがいい」という第一印象を持たれることも多いです。
根本的な「人見知り」は治らない
ただし、これらは自らが「営業モードON」にした時。
「営業モードOFF」の場合、本来の人見知りが炸裂。
さらに今までは「自己受容」が出来ておらず、極度に「無価値感」が強かったため、何となく怯えて挙動不審になることもしばしば。
今ではそこまでではなくなったものの、「人見知り」による「人付き合いが苦手」という感覚はなくなりません。
でも、これって無くした方がいいのでしょうか？
「人が嫌い」ではなく「人付き合いが苦手」な時がある
先日、こんな記事を見つけました。
爆笑。
でも、7割がた、私と一致してます。
（公園でお昼を食べたりはしません、寒いから。その代わり、休憩室で一人です）
前から知人が歩いてくると、ルートを迂回するとか。
すれ違いざま、気付かないふりで携帯を見るとか。
帰りが同僚と一緒にならないように時間をずらすとか。
あるあるある。
私は地元に行きつけの店を作らないようにしています。（やむをえない場合を除く）
なぜなら、普段その辺でばったり会うのが嫌だからです。
休みの日にスッピンで、どうでもいい服でスーパーに買出しに行くときに、知り合いに見られるなんて耐えられません。
営業モードOFFの時は、極力そっとしておいて欲しいのです。
そして、何よりこの記事で共感したのがこれ。
45：ネットで「人付き合いが苦手」で検索した結果
「苦手な人付き合いを克服する方法」とか「人付き合いが苦手じゃなくなる7つの考え方」とかわんさか出てくるんだけど、「人付き合いが苦手」って治さなきゃいけないことなの……？
そう。
これって治さなきゃいけないことなんでしょうか？
31：人が苦手なんじゃなくて、人“付き合い”が苦手
見知らぬ人に話しかけるのは全然平気。なぜなら嫌われても困らないから
46：とはいえ
これは人付き合いが苦手だからこそ身に沁みてわかるのだけど―
47：なんだかんだ人付き合いが人を成長させる
完全に人付き合いをやめてたら、今頃まともな暮らししてないだろうな……
48：人生を豊かにするのは間違いなく人と人との付き合いだと思う
本や音楽や知識は“服”みたいなもので、人付き合いってもっと肉体的に必要なもの
この辺にも書かれているのですが、「人が嫌い」ではなく「人付き合いが苦手」なのです。
OFFの時に立ち入られたくないし、一人でいることはさほど苦ではありません。
本当に治したければ、治せるけれど
もちろん、本当に人見知りや人付き合い苦手意識を治したかったら、多分治せます。
「人付き合いが苦手だ」という思い込みを手放せばいいのです。
でも。
対面スキルはあった方がいいけれど、人見知りは治す必要はあるのでしょうか？
「思い込み」はその人を形作るもの、「その人らしさ」でもあります。
人見知りは、言い換えればシャイで繊細とも言えますし、それは個性です。
必ずしも弱点ではありません。
それなら、治す前に受け入れてしまえばいいのでは？
もちろん、人見知りを逃げにして、ぞんざいなコミュニケーションをするのは論外です。
でもそうではなく、不器用でも相手に向き合おうとするなら、人見知りでもいいのです。
「人付き合いが苦手」はただの個性
「人見知り」「人付き合いが苦手」なことは良くない事のように捉えがちで、実際そのためのhow toも多く見られます。
でも、それ自体はただの個性です。
「そんな自分はダメだ」と思ってしまうことの方が、よっぽどダメだと思いませんか？
苦手でも、いいのです。
人そのものが嫌いなわけではないのですから。
一人でいるのが苦にならないということは、思索に時間を費やしたり、自分と向き合うのが得意とも言えます。
裏返せば、それは強みなのです。
どんな性格も、捉え方次第
どんな性格にも、表裏があります。
よく見える性格も、裏返せば欠点になることもあります。
大事なのは、その個性を良し悪しで捉えるのではなく、単なる特徴として把握し、認めることなのです。
あなたは、どんな性格ですか？
ブコメお返事
>自由ネコさん(id:gattolibero)
普通に迂回しますw スッピンだと特に顕著に行いますwww
マンションのエレベーターホールで、住民と一緒にならないように、郵便受けを念入りにチェックしてるフリとかしますよー。
自分を変えるマジックワード〜「どうしよう？」ではなく「どうすれば？」
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こんにちは、ミサキです。
はてな村のお友達Ayumiさんから、Amazon欲しいものリストからプレゼントを頂きました！
超美人でかわいいAyumiさんの、自己との対話が素敵なブログはこちら。
www.amuharaliving.net
Ayumiさんオススメの「ライフ・ヒーリング」をリストに入れておいたら、本人から貰ってしまいました。
すごい嬉しい！！
今読んでるけど、やっぱり良さそうです！Ayumiさん、ありがとう！！
自分を変えたいって、思うことはありますか？
さて、今回は「自分を変えるためには？」というお話。
私は常に、変えたいと思ってきました。
自分をもっと好きになりたい、そのために自分を変えたい。
そのための方法を探るためにブログを書いていると言っても過言ではありません。
いろいろな方法を試してきましたが、昨日ある方から自分を変えるための「気づき」をもらえました。
簡単なのに、とても効果的！
その方法、ご紹介します。
「どうしよう」ではなく「どうすれば」
迷ったとき、悩んだとき。
「どうしよう」と思って、頭を抱えること、ありますよね？
「どうしよう」
このままじゃダメなのに。
「どうしよう」
こんなんじゃいけないのに。
考えれば考えるほど、悪い妄想の無限ループ。
気持ちは焦るばかりで、身動きが取れないことに泣きたくなったり。
でも、ほんのちょっと言葉を変えるだけで、このループから抜けられます。
「どうしよう」を「どうすれば」に変えるのです。
「どうすれば」
このままじゃダメなのに。
「どうすれば」
こんなんじゃいけないのに。
「どうすれば」？
「どうしよう」を「どうすれば」に変えると、解決策を考える方に思考が動き出します。
「どうしよう」だと、いつまでも悩みのループから抜けないのに対し、「どうすれば」だとその先を考えなければ文章が閉じられません。
「どうしよう」
何度やっても上手くいかない。
「どうしよう」
どうせ私なんていつもこうなって。
「どうすれば」
何度やっても上手くいかない。
「どうすれば」
いつもこうなって…しまわないように出来るんだろう？
簡単な言い換えなのに、パラダイムシフトが起こせます。
言葉って、とても大事なのです。
他にもある、マジックワード
以前こんな記事を書きました。
misakinha.hatenablog.com
「変わりたい」とどんなに思っても、変われなかった私。
これが「変えたい」と思うようになって、ようやく変わることが出来たのです。
私の感覚では、
「変わりたい」＝受動的
「変えたい」＝能動的
という印象があったため、「変えたい」と思うことでようやく自分の意思で動き始めることが出来たのです。
他にも、愛読してる岡映里さんのブログにあった、「頑張ってね」を「頑張ってるね」に変えるだけで、メンタルが弱ってる人への励ましになるとか。
www.okimhome.com
これ読んだとき、すごいと思いました。即、使うようになりました。
言葉をほんの少し変えるだけで、全然違う結果や印象になることって、結構あるのです。
言葉選びは丁寧に
メールやブログなどの文章は、情報が文字に100%依存します。
だからこそ、言葉選びを慎重にした方がいいのです。
「頑張ってね」と「頑張ってるね」は、たった一文字の違いなのに、印象の違いがものすごく大きい。
誤字・脱字で済まされない話です。
メールで諍いが起こる場合、言葉選びにどこかで失敗してるケースが随分多い。
そんなつもりじゃなかったのに、必要以上に相手を責めているような印象になってしまったりするのは、大抵言葉選びの問題です。
例えば、この文章。
「この前みたいに忘れると困るから、ちゃんと確認してきて」
これ、対面で言われたら「わかった、気をつける」で済むと思いますが、メールだとちょっとキツく感じませんか？
「この前みたいに忘れると困るから、ちゃんと確認してくれると助かる」
これなら、キツさは感じません。
対面だとちょっと丁寧すぎるくらいの文にして、メールだとちょうどいいのです。
めんどくさい気遣いかもしれませんが、誤解される方がもっとめんどくさいし、もったいないと思いませんか？
言葉は思考を支配する
何かを考えるとき、ほとんどの人は言葉で考えます。
ということは、言葉一つで思考を変えることも出来るのです。
思考は、引き寄せです。
クリアな思考でイメージしたことは、いつか実現します。
つまり。
言葉で夢は引き寄せられる。
まさにマジックワードは存在するわけです。
言葉は、魔法使いです。
あなたもマジックワードを使って、自分を変えてみませんか？
ブクマコメントお返事
＞id:litoli さん
ほんのちょっとが、結構な差なんですよねー。
＞id:privatecotte さん
「～してくれると助かる」、使いますか～！これ、魔法の接尾語ですよね（笑）知るかっていわれたらそれまでですけど。
私もイラつくと悪態つきがちなので、気をつけます^^；
＞id:haisetan さん
そう、結局自分に返ってきちゃうんですよね。綺麗な言葉、いつも使いたいものです。
