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セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

自己受容はメイクで出来る!自分の顔を好きになろう

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。 数日前のニュースで、スキージャンプの高梨沙羅選手のメイクについて取り上げてました。 ソチオリンピックの時、まだあ…

高いシャンプーとトリートメントは本当にいいのか、試してみた

にほんブログ村こんにちは、ミサキです。みなさん、ヘアケア用品ってどう選んでますか?ドラッグストアで安さ重視? 何となくノンシリコン? 効果はよくわからないけど、真ん中くらいの値段のどれか?ドラッグストアで見ても値段は本当にピンキリですよね。…

ポスト「こじらせ女子」のこれから〜雨宮まみさんに寄せて②

にほんブログ村 雨宮まみさんが亡くなった悲しみが消えない。 雨宮さんの痕跡を探したくて、彼女の死を悼むブログやツイートを探して廻る。 数々の記事の中、どうしても目につく「自殺か?」というニュース記事。 真相はわからない。 でも日々のツイートを追…

逝く人、生きる私〜雨宮まみさんに寄せて

にほんブログ村 ライターの雨宮まみさんが亡くなった。 最近の私にとって、雨宮さんは同い年だけどアネゴ的存在だった。 「女子をこじらせて」で一躍有名有名になったけど、私は最近の文章しか知らない。 雨宮さんの文章で、どれだけ励まされ、勇気を貰った…

おしゃれした若い子を見てどう思うかでわかる、自分のオバサン度チェック

私の地元には美容専門学校があって、毎朝駅から学校に向かって色とりどりの学生たちがたくさん見られます。 美容師のタマゴたちは、とてもオシャレ。 多分お金はあまりないので、そんなにお高いものは着ていないけど、みんな精一杯トレンドを取り入れようと…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方②

misakinha.hatenablog.com 以前こんな記事を書きましたが、一回では語り尽くせてない感があったので、続編を。 雨宮まみさんというライター、ご存知ですか? 著者の中では、多分これが有名。 女子をこじらせて 作者: 雨宮まみ 出版社/メーカー: ポット出版 …

自分を好きになる方法 メイク編③〜その肌質感、気にしてますか?

前回2016秋のトレンドメイクについてお話ししましたが、おばさんメイクにならないために最も重要なもの、それは肌質感です。 もちろん肌質感にもトレンドがあります。 ただ、年齢や肌の状態はそれぞれ違うので、肌質感のトレンドを取り入れるのはちょっとハ…

自分を好きになる方法 メイク編②〜2016秋のトレンドメイク

前回、眉の形について大きなトレンドの流れをお話ししました。 今回は更にフォーカスして、2016秋のトレンドメイクについて。 トレンドの取り入れ方 メイクのトレンドとは、主にカラーと質感を指すことが多いです。 その季節毎のトレンドカラーを使うことと…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方①

今日は「自分を好きになりたい」という理由について、まとまった考えを書いてみようと思います。 私は昔から、自信がない人間だった。 いや、違う。自信を失いやすい人間だった。 小さな頃から、極端に空気を読む子供だった。 病弱な兄がいたせいか、子供心…

自分を好きになるためのヘアサロンの選び方〜サロン通いのススメ

misakinha.hatenablog.com ここのところ連続でアラフォーダイエットについてアップしましたが、結論として「ダイエットはセルフケア」というお話を前回書きました。 今回はダイエットではなく、自分を好きになるための方法を別の角度から。 ヘアサロン通いは…

アラフォーダイエット 筋肉を緩めて代謝アップ!そのためのセルフケアとは

misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com 前々回、前回と運動量アップについてアップしましたが。 運動量を増やすにあたってランニングから始めた訳ですが、開始ひと月ほどである問題が。 …足が痛い。 土踏まずのあたりが痛くて、歩いたり走った…

アラフォーダイエット 運動量アップについて②

misakinha.hatenablog.com 運動量アップ、まずはランニングを始めたところまで前回アップしましたが。 ランニングは難しい さて、いざランニングを始めてみると、色々問題が発生。 まず、雨が降ると走れない。 コースを変えてアーケードのある商店街を走って…

アラフォーダイエット 運動量アップ編①

アラフォーダイエット 食生活改善の次は、運動量について。 食事で毎日▲200kcalを目標設定したところで、次は運動量のアップについて考えました。 元々週3くらいのペースでダンスを習っており、運動量には自信があったものの、期間を区切って痩せるためには…

アラフォーダイエット 食生活改善番外編 効果のある3つの食べ物について

misakinha.hatenablog.com ダイエットの食生活改善についてはこちら。 さて、食事を改善する中で、いくつかの食べ物に助けられました。 今回は、中でも今でも継続している3つの食べ物について。 チアシード 巷は空前のスーパーフードブーム。 スーパーフード…

アラフォーダイエット 基本哲学② ダイエットとは、身体の声を聞くことである

misakinha.hatenablog.com 前回の記事で、カロリー計算を元に食生活を見直す方法について書きました。 これ、減量のために色々我慢することだと思われがちですが、本質的にはそうではないです。 身体は、常に変化する。 変化=加齢と言ってしまえばそれまで…

アラフォーダイエット 食生活適正化計画

misakinha.hatenablog.com アラフォーダイエットはまずレコーディングダイエットから、という記事の続きです。 案の定、予想よりずっと食べ過ぎてました。 気をつけてたつもりだったけど、そもそも1日の適正摂取カロリーが、思ったより少ない! 日常的に運動…

アラフォーダイエット 基本哲学① 「痩せるって、決めた」と言い切ること。

misakinha.hatenablog.com 前回の記事でアラフォーダイエットは「まずレコーディングダイエットから」と書きましたが。 「とても面倒で続けられない」という人、 結構多いと思います。 でも、ここで確認しておきたい。 「何のために痩せたいの?」 私の場合…

アラフォーダイエット、まずはレコーディングダイエットから。

レコーディングダイエットってご存知ですか? 食べたものを書き残してカロリー計算しつつ、毎日体重を計って記録する。 書くことで現状を正しく把握でき、それがダイエットの意識づけになり、自然に痩せるというものです。 これ、聞いたことある人も多いでし…

ダイエットは人生を変える、かもしれないことについて

唐突ですが、40歳目前にしてダイエットに成功しました。 一年半前、趣味でダンスを習っている私は、前々回の発表会が終わった時にダイエットを本気で決意しました。 理由は、呼んだお客様から「ミサキさん、日頃痩せなきゃって言ってて、全然必要ないと思っ…