セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

アラフォーダイエット 食生活改善の次は、運動量について。 食事で毎日▲200kcalを目標設定したところで、次は運動量のアップについて考えました。 元々週3くらいのペースでダンスを習っており、運動量には自信があったものの、期間を区切って痩せるためにはもう少し動かないといけません。 やはり走るのが一番手っ取り早い…