レコーディングダイエットってご存知ですか？食べたものを書き残してカロリー計算しつつ、毎日体重を計って記録する。書くことで現状を正しく把握でき、それがダイエットの意識づけになり、自然に痩せるというものです。これ、聞いたことある人も多いでしょうけど、なかなかにめんどくさい。そもそも、食べたもののカ…

セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

アラフォーダイエット、まずはレコーディングダイエットから。