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セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

人は見た目って、ホントはどうなの?

にほんブログ村 皆さん、「人は見た目」ってホントだと思いますか? この言葉、私はかなり前から信条のひとつにしております。 読んではいないのですが、こんな本もあるようです。 人は見た目が9割 (新潮新書)作者: 竹内一郎出版社/メーカー: 新潮社発売日: …

ポスト「こじらせ女子」のこれから〜雨宮まみさんに寄せて②

にほんブログ村 雨宮まみさんが亡くなった悲しみが消えない。 雨宮さんの痕跡を探したくて、彼女の死を悼むブログやツイートを探して廻る。 数々の記事の中、どうしても目につく「自殺か?」というニュース記事。 真相はわからない。 でも日々のツイートを追…

逝く人、生きる私〜雨宮まみさんに寄せて

にほんブログ村 ライターの雨宮まみさんが亡くなった。 最近の私にとって、雨宮さんは同い年だけどアネゴ的存在だった。 「女子をこじらせて」で一躍有名有名になったけど、私は最近の文章しか知らない。 雨宮さんの文章で、どれだけ励まされ、勇気を貰った…

来年は「夢をスタートする人の手帳」で色々引き寄せよう!

にほんブログ村 いよいよ今年もあとひと月半。 書店などでは来年の手帳が並ぶ季節になりました。 みなさんは手帳、使ってますか? 私はここ何年もずっと携帯だけでスケジュール管理してきましたが、来年は手帳を久しぶりに使うことにしました。 なぜなら、そ…

雑誌でよく見る「抜け感メイク」って?オシャレfaceの作り方

misakinha.hatenablog.com 2016秋冬のメイクトレンドについては以前こちらのエントリで書きましたが、今回は大きなトレンドの流れの一つ「抜け感メイク」について。昨年くらいからしきりに目にするようになった「抜け感」というキーワード。いまいちピンと来…

自分をオープンにするために、心のブロックを外すということ

misakinha.hatenablog.com 昨日のブログで「主張することでチャンネルの合った人を引き寄せる」という記事を書きましたが。今朝、twitterでこんなブログがリツイートされてきました。 ibaya.hatenablog.com そうだよなと、つくづく。要約すると、こういうこ…

人と会って、パワーを交換する〜意識のチャンネルが近い人を引き寄せるには

最近、よく人に会いに行きます。 元々あまり出歩く方ではなかったのですが、このところ意識して出るようにしています。 そして、やっぱり人と会うのっていいなと実感しています。 近しくなかった知人と会うこと 特に意識してるのは、最近ご無沙汰だった知人…

ファッション的感性を豊かにするオススメ映画〜パリの恋人【オードリー・ヘップバーン主演】

私は古いミュージカル映画が大好きです。 特にフレッド・アステアが好きなので、彼の主演作はかなり観ましたが、とりわけオシャレで大好きなのがコチラ。 フレッド・アステアとオードリー・ヘップバーンのミュージカルラブコメディです。 この映画の素敵なと…

おしゃれした若い子を見てどう思うかでわかる、自分のオバサン度チェック

私の地元には美容専門学校があって、毎朝駅から学校に向かって色とりどりの学生たちがたくさん見られます。 美容師のタマゴたちは、とてもオシャレ。 多分お金はあまりないので、そんなにお高いものは着ていないけど、みんな精一杯トレンドを取り入れようと…

「好きなもの」を増やすと、自分を好きになる

今朝Twitterで、こんな言葉が流れてきました。 F太 on Twitter: "好きな人がいると素敵になっていくのは、嫌いな人の事を考える暇がないからだ。" 好きな人がいると素敵になっていくのは、嫌いな人の事を考える暇がないからだ。 — F太 (@fta7) 2014年8月12日…

自分を好きになるためのボディケア〜体もスキンケア、してますか?

すっかり寒くなりましたねー! 東京も朝の気温が10℃を下回り、いつの間にか、カサカサと乾燥が気になる季節に。 ところで、お肌の乾燥、どんなところが気になりますか? 顔、もちろん。冬は保湿をしっかり。 手、ハンドクリームは常備。 ここまでは結構基本…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方②

misakinha.hatenablog.com 以前こんな記事を書きましたが、一回では語り尽くせてない感があったので、続編を。 雨宮まみさんというライター、ご存知ですか? 著者の中では、多分これが有名。 女子をこじらせて 作者: 雨宮まみ 出版社/メーカー: ポット出版 …

自分に自信がなさすぎるので、ストレングスファインダー(アプリ版)をやってみた

このブログは「自分を好きになる方法」と名打ってますが、このタイトルにはもちろん思い入れがあります。 私は色々な理由から、恐ろしく自己評価が低いです。 何をやっても自信に繋がりません。 「出来ること」を評価できず、「出来ないこと」ばかりを考えて…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話③ 柄と色、どう遊ぶ?

misakinha.hatenablog.com 前回、差し色についてお話ししましたが、今日は柄物の取り入れ方について。 柄物って、どうやって合わせてますか? そもそも難しくてあまり選びませんか? 柄物でトレンドを制覇せよ 毎シーズン、トレンドとして色やアイテムが提案…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話② 差し色をマスターせよ!

misakinha.hatenablog.com 前回コーディネートの上で、合わせやすい色についてお話しました。 基本的に合わせやすい色を中心にコーディネートすれば、チグハグなスタイリングを避けることが出来ますが、 これだけだと全体的に物足りなく、単に地味になってし…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話① 合わせやすい色って?

毎日のファッション、お悩みってありませんか? 「いつも同じような物を選んでしまう」 「オススメされた組み合わせしかできない」 「買ったはいいけど手持ちの服と合わせられない」 「つい無難な色ばかり選んでしまう」 例えばこういうお悩みがある場合、原…

素爪のススメ〜自分を好きになるネイルケア

みなさん、爪のお手入れって、してますか? ジェルネイルを綺麗に塗った爪、憧れますよね。 でも、色々な理由で、ジェルやマニキュアを出来ない方も沢山いらっしゃいます。 サロンに行く時間もない。 マニキュアも、上手く塗れないし、乾かす時間がない。 仕…

自分を好きになる方法 メイク編③〜その肌質感、気にしてますか?

前回2016秋のトレンドメイクについてお話ししましたが、おばさんメイクにならないために最も重要なもの、それは肌質感です。 もちろん肌質感にもトレンドがあります。 ただ、年齢や肌の状態はそれぞれ違うので、肌質感のトレンドを取り入れるのはちょっとハ…

自分を好きになる方法 メイク編②〜2016秋のトレンドメイク

前回、眉の形について大きなトレンドの流れをお話ししました。 今回は更にフォーカスして、2016秋のトレンドメイクについて。 トレンドの取り入れ方 メイクのトレンドとは、主にカラーと質感を指すことが多いです。 その季節毎のトレンドカラーを使うことと…

自分を好きになる方法 メイク編①〜眉のカタチ、気にしてますか?

皆さん、メイクのトレンドって、意識してますか? ファッションほどわかりやすくないですが、メイクにもトレンドがあります。 でも、取り入れ方が難しいと思う方が多いのではないでしょうか? いつものメイクが安心だし、旬なトレンドカラーって言われても、…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方①

今日は「自分を好きになりたい」という理由について、まとまった考えを書いてみようと思います。 私は昔から、自信がない人間だった。 いや、違う。自信を失いやすい人間だった。 小さな頃から、極端に空気を読む子供だった。 病弱な兄がいたせいか、子供心…

自分を好きになるためのヘアサロンの選び方〜サロン通いのススメ

misakinha.hatenablog.com ここのところ連続でアラフォーダイエットについてアップしましたが、結論として「ダイエットはセルフケア」というお話を前回書きました。 今回はダイエットではなく、自分を好きになるための方法を別の角度から。 ヘアサロン通いは…

アラフォーダイエット 筋肉を緩めて代謝アップ!そのためのセルフケアとは

misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com 前々回、前回と運動量アップについてアップしましたが。 運動量を増やすにあたってランニングから始めた訳ですが、開始ひと月ほどである問題が。 …足が痛い。 土踏まずのあたりが痛くて、歩いたり走った…

アラフォーダイエット 運動量アップについて②

misakinha.hatenablog.com 運動量アップ、まずはランニングを始めたところまで前回アップしましたが。 ランニングは難しい さて、いざランニングを始めてみると、色々問題が発生。 まず、雨が降ると走れない。 コースを変えてアーケードのある商店街を走って…

アラフォーダイエット 運動量アップ編①

アラフォーダイエット 食生活改善の次は、運動量について。 食事で毎日▲200kcalを目標設定したところで、次は運動量のアップについて考えました。 元々週3くらいのペースでダンスを習っており、運動量には自信があったものの、期間を区切って痩せるためには…

アラフォーダイエット 食生活改善番外編 効果のある3つの食べ物について

misakinha.hatenablog.com ダイエットの食生活改善についてはこちら。 さて、食事を改善する中で、いくつかの食べ物に助けられました。 今回は、中でも今でも継続している3つの食べ物について。 チアシード 巷は空前のスーパーフードブーム。 スーパーフード…

アラフォーダイエット 基本哲学② ダイエットとは、身体の声を聞くことである

misakinha.hatenablog.com 前回の記事で、カロリー計算を元に食生活を見直す方法について書きました。 これ、減量のために色々我慢することだと思われがちですが、本質的にはそうではないです。 身体は、常に変化する。 変化=加齢と言ってしまえばそれまで…

アラフォーダイエット 食生活適正化計画

misakinha.hatenablog.com アラフォーダイエットはまずレコーディングダイエットから、という記事の続きです。 案の定、予想よりずっと食べ過ぎてました。 気をつけてたつもりだったけど、そもそも1日の適正摂取カロリーが、思ったより少ない! 日常的に運動…

アラフォーダイエット 基本哲学① 「痩せるって、決めた」と言い切ること。

misakinha.hatenablog.com 前回の記事でアラフォーダイエットは「まずレコーディングダイエットから」と書きましたが。 「とても面倒で続けられない」という人、 結構多いと思います。 でも、ここで確認しておきたい。 「何のために痩せたいの?」 私の場合…

アラフォーダイエット、まずはレコーディングダイエットから。

レコーディングダイエットってご存知ですか? 食べたものを書き残してカロリー計算しつつ、毎日体重を計って記録する。 書くことで現状を正しく把握でき、それがダイエットの意識づけになり、自然に痩せるというものです。 これ、聞いたことある人も多いでし…

ダイエットは人生を変える、かもしれないことについて

唐突ですが、40歳目前にしてダイエットに成功しました。 一年半前、趣味でダンスを習っている私は、前々回の発表会が終わった時にダイエットを本気で決意しました。 理由は、呼んだお客様から「ミサキさん、日頃痩せなきゃって言ってて、全然必要ないと思っ…