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セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

アラフォーダイエット 運動量アップ編①

アラフォーダイエット 食生活改善の次は、運動量について。 食事で毎日▲200kcalを目標設定したところで、次は運動量のアップについて考えました。 元々週3くらいのペースでダンスを習っており、運動量には自信があったものの、期間を区切って痩せるためには…