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セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

身体ケア=心ケア〜パーソナルトレーナーによるグループケアセッションのお知らせ

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 突然ですが、正しいストレッチの仕方って、皆さんご存知ですか?昨日ネットを検索していて、こんな記事を見つけました。 首のこりは全身の不調を出…

「目標」は設定するな?達成感の罠から抜ける、アドラー実践法

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。昨日は主宰するグループケアセッションでした。 (ケアセッションについては、こちらの記事をご覧下さい) misakinha.hatenablog.com 事前に腰痛があ…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方②

misakinha.hatenablog.com 以前こんな記事を書きましたが、一回では語り尽くせてない感があったので、続編を。 雨宮まみさんというライター、ご存知ですか? 著者の中では、多分これが有名。 女子をこじらせて 作者: 雨宮まみ 出版社/メーカー: ポット出版 …

アラフォーダイエット 筋肉を緩めて代謝アップ!そのためのセルフケアとは

misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com 前々回、前回と運動量アップについてアップしましたが。 運動量を増やすにあたってランニングから始めた訳ですが、開始ひと月ほどである問題が。 …足が痛い。 土踏まずのあたりが痛くて、歩いたり走った…