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セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

冷えとり、その効果、私の場合。

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u http://www.cotte-hietori.com/index.html cotteさんのwebショップより こんにちは、自己受容エバンジェリストのミサキです。少し前ですが、はてなブログ仲間のcotteさん(id:…

「心の未病」を癒す「身体ケア」のススメ

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。「心と身体は繋がっている」。 最近、よく耳にするこのフレーズ。misakinha.hatenablog.com前回の記事にも書きましたが、これ、多くの人が都合のい…

身体ケア=心ケア〜パーソナルトレーナーによるグループケアセッションのお知らせ

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 突然ですが、正しいストレッチの仕方って、皆さんご存知ですか?昨日ネットを検索していて、こんな記事を見つけました。 首のこりは全身の不調を出…

「目標」は設定するな?達成感の罠から抜ける、アドラー実践法

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。昨日は主宰するグループケアセッションでした。 (ケアセッションについては、こちらの記事をご覧下さい) misakinha.hatenablog.com 事前に腰痛があ…

年始のごあいさつと、2017年にやりたいこと

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u 今週のお題「2017年にやりたいこと」こんにちは、ミサキです。 あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願い致します。はてなブログのお題に乗っかって、今年やり…

2016年ブログ総括~2ヵ月半の歩みと、これから

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。本年も、残り数時間。 他のブロガーさんに倣い、私も総括的なモノを書いてみようと思います。 ブログの現状 ブログを始めて二ヵ月半あまり。 週末以…

スケジュールが埋まらないと恐い〜止まったら死ぬ、無価値観の罠

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさんの手帳は、どのくらい予定が入ってますか? 私はこの11月から10年ぶりくらいに手帳をお復活させたのですが、いざスケジュールを埋めてみて思いました。misakinha.hatenablog.comちなみに来年の手帳はコレで…

デトックスで心も元気になろう②〜半身浴は心のコリもほぐれます

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさん、毎日のお風呂、どうしてますか? ちゃんと湯船に入る人、シャワーで済ます人、様々ですよね。私はずっとシャワーで済ます派だったのですが、ここ半年くらい半身浴を取り入れるようになりました。 しかも、…

身体をケアすると、心もほぐれる。グループケアセッション、体験しませんか?

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。 以前の記事で、 もしどうやっても「自分を好きになる方法」が見つけられなかったら、ぜひ身体のケアを人の手に任せてみてください。自信が持てない原因は、自分を受け入れられないから。 まずはそのために、人の力…

安眠に効果的!簡単にリラックスが手に入る癒しのメロディーアプリ“Relax Melodies”

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさん、安眠できてますか?私はスマホ大好きなので、良くないと知りつつ寝しなまで画面を見続けてしまうことが多いのですが、 これって神経が高ぶってよく眠れないって聞きます。確かに、寝つきが悪いこともたま…

デトックスで心も元気になろう!その①〜シルク布ナプキン、はじめます!

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。昨日、青山の国連大学で毎週末に行われているFarmer's Marcket を覗いてきました。 たくさんのショップを眺めていると、気になるお店が。www.facebook.com 「冷えとり布ナプキン」とあります。ちょうど布ナプキン、…

高いシャンプーとトリートメントは本当にいいのか、試してみた

にほんブログ村こんにちは、ミサキです。みなさん、ヘアケア用品ってどう選んでますか?ドラッグストアで安さ重視? 何となくノンシリコン? 効果はよくわからないけど、真ん中くらいの値段のどれか?ドラッグストアで見ても値段は本当にピンキリですよね。…

自分を好きになるためのボディケア〜体もスキンケア、してますか?

すっかり寒くなりましたねー! 東京も朝の気温が10℃を下回り、いつの間にか、カサカサと乾燥が気になる季節に。 ところで、お肌の乾燥、どんなところが気になりますか? 顔、もちろん。冬は保湿をしっかり。 手、ハンドクリームは常備。 ここまでは結構基本…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方②

misakinha.hatenablog.com 以前こんな記事を書きましたが、一回では語り尽くせてない感があったので、続編を。 雨宮まみさんというライター、ご存知ですか? 著者の中では、多分これが有名。 女子をこじらせて 作者: 雨宮まみ 出版社/メーカー: ポット出版 …

素爪のススメ〜自分を好きになるネイルケア

みなさん、爪のお手入れって、してますか? ジェルネイルを綺麗に塗った爪、憧れますよね。 でも、色々な理由で、ジェルやマニキュアを出来ない方も沢山いらっしゃいます。 サロンに行く時間もない。 マニキュアも、上手く塗れないし、乾かす時間がない。 仕…

自分を好きになるためのヘアサロンの選び方〜サロン通いのススメ

misakinha.hatenablog.com ここのところ連続でアラフォーダイエットについてアップしましたが、結論として「ダイエットはセルフケア」というお話を前回書きました。 今回はダイエットではなく、自分を好きになるための方法を別の角度から。 ヘアサロン通いは…

アラフォーダイエット 筋肉を緩めて代謝アップ!そのためのセルフケアとは

misakinha.hatenablog.com misakinha.hatenablog.com 前々回、前回と運動量アップについてアップしましたが。 運動量を増やすにあたってランニングから始めた訳ですが、開始ひと月ほどである問題が。 …足が痛い。 土踏まずのあたりが痛くて、歩いたり走った…