読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

セルフリライアンス〜もっと自分を好きになる方法

自己受容エバンジェリスト。元アパレル勤務のアラフォーこじらせ女子・ミサキの、ダイエット、ファッション、メイク、ボディコンディショニングなどの体験記。コンプレックスを克服するためのライフハックなど。

承認欲求のトリセツ~「褒められたい」と「認められたい」は違うもの

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。みなさん、承認欲求ありますか? アドラー心理学「嫌われる勇気」で真っ向から否定される承認欲求。 でも、そもそも承認欲求ってなんでしょう? 認…

周りの人の良いところをを見つけよう!~引き寄せの法則で自己肯定感UP

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。このブログの中で、何度も取り上げてきた「自己肯定感」。私はこれが低いために、人間関係のトラブルや、メンタルの乱高下に苦しんできました。些細…

自己否定のルーティン②〜解決のヒントは「アドラー心理学」

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。以前も記事にしましたが、また自己否定のルーティンが始まりました。 しかも前回と同じアクロバットの練習会で。 またかよ…。 misakinha.hatenablog…

ダンスするように生きる~アドラー心理学「嫌われる勇気」を読んで①

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。昨日、アドラー心理学を解説した「嫌われる勇気」を読了しました。嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え作者: 岸見一郎,古賀史健出版社…

年始のごあいさつと、2017年にやりたいこと

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u 今週のお題「2017年にやりたいこと」こんにちは、ミサキです。 あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願い致します。はてなブログのお題に乗っかって、今年やり…

2016年ブログ総括~2ヵ月半の歩みと、これから

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。本年も、残り数時間。 他のブロガーさんに倣い、私も総括的なモノを書いてみようと思います。 ブログの現状 ブログを始めて二ヵ月半あまり。 週末以…

自己否定のルーティン~アダルトチルドレン、私の場合④

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 昨日からちょっと落ち込んでいます。 (またかよ、って感じですが…)この落ち込み方、完全にルーティン化しており。 そこから抜けるために書き残して…

自分を知り、枠を超えるツール~Points of You体験会レポート

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。 この三連休の一日目、興味深い体験会に行ってきました。Points of View®︎って、知ってますか?poyjapan.com ポインツ・オブ・ユーは2006年にイスラ…

達成感の罠〜頑張るのは、何のため?

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u またほしい物リフトからプレゼントが届きました!ありがとうございます^ ^ またこれについては後日ご紹介しますね! こんにちは、ミサキです。前回、「頑張るは逃げ道かもし…

「頑張る」は逃げ道かもしれない~「努力は報われる」の種明かしは、「やりたいこと」だけをやること

にほんブログ村 Amazonほしい物リスト、公開してます。 http://amzn.asia/4OoJE7u こんにちは、ミサキです。昨日の記事では、自信を失って閉塞感を感じていることを書きました。 misakinha.hatenablog.com 昨日は何度か告知していたグループケアセッションだ…

ほしい物リストから頂いた本と、ACという生き方〜アダルトチルドレン、私の場合②

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。先日、Amazonのほしい物リストの記事を書きました。 misakinha.hatenablog.com そして昨日、早速届きました! 初めてほしい物リストからプレゼントを頂きましたが、本当にどなたからかわからない。 システムに改めて…

スケジュールが埋まらないと恐い〜止まったら死ぬ、無価値観の罠

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさんの手帳は、どのくらい予定が入ってますか? 私はこの11月から10年ぶりくらいに手帳をお復活させたのですが、いざスケジュールを埋めてみて思いました。misakinha.hatenablog.comちなみに来年の手帳はコレで…

BUCKET LIST~死ぬまでにしたい100のことリストを作る①

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさんはBUCKET LIST(バケットリスト)という言葉、聞いたことありますか? もしくは「死ぬまでにしたい100のことリスト」という名前でなら、ご存知の方もいらっしゃると思います。私はこのリストのことを、いつ…

子供が苦手な本当の理由〜アダルトチルドレン、私の場合①

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。 2ヵ月ほど前、noteで公開されたある漫画がネット上でちょっとした話題になりました。 note.muそれを紹介する記事がこちら。 www.buzzfeed.com 「自分の痛みや苦しみを、身近な大人に理解してもらえていなかった。 …

「自分を好きになる」にはまず「自分を知ること」〜ブレインダンプでクリアな自分になろう

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。みなさん、ひとつくらいは「苦手なこと」ありますよね? ハッキリと「これが苦手です」と言えることを思い浮かべてみて、どうして苦手なのか、答えられますか?私にもひとつ、どうしても苦手なことがありました。 そ…

身体をケアすると、心もほぐれる。グループケアセッション、体験しませんか?

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。 以前の記事で、 もしどうやっても「自分を好きになる方法」が見つけられなかったら、ぜひ身体のケアを人の手に任せてみてください。自信が持てない原因は、自分を受け入れられないから。 まずはそのために、人の力…

ブログはひとつの戦闘記録かもしれない〜私がブログを書く理由

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。ブログを始めてひと月半ほど経ちました。この1週間ほどで、急に読者様が増えてビックリしています。一日で30名ほど増えたり…一体何が起きてるのかよくわからないのですが、はてなブログ経由でのアクセスが増えている…

「変わりたい」と「変えたい」、その大きな違いとは

にほんブログ村 こんにちは、ミサキです。前回の記事にも書きましたが、私は自己評価が大変低く、そのことで随分と生きづらい日々を過ごしてきました。というより、その状態が普通になりすぎて、楽しいという感覚が良くわからなくなりつつありました。一時楽…

自信のなさを手放そう!「セドナメソッド」実践中です

にほんブログ村 昔から「生きづらさ」を感じることが多かった。 些細なことで自信をなくし、人からの言葉で過度に傷つき、「10か0か」の考え方で自分を全否定することもしばしば。 自己評価はどんどん低くなり、普通にしていても常にどこかでツラさを感じ、…

高いシャンプーとトリートメントは本当にいいのか、試してみた

にほんブログ村こんにちは、ミサキです。みなさん、ヘアケア用品ってどう選んでますか?ドラッグストアで安さ重視? 何となくノンシリコン? 効果はよくわからないけど、真ん中くらいの値段のどれか?ドラッグストアで見ても値段は本当にピンキリですよね。…

イベントでミニメイクセッションやりました!

にほんブログ村 misakinha.hatenablog.com 昨日まで開催していたハンドメイドイベント「雨のあとには」が無事終了しました。 私も自作アクセサリーを展示販売。 お買い上げの皆さん、ありがとうございました(^^) なお、こちらで販売したアクセサリーはハンド…

人は見た目って、ホントはどうなの?

にほんブログ村 皆さん、「人は見た目」ってホントだと思いますか? この言葉、私はかなり前から信条のひとつにしております。 読んではいないのですが、こんな本もあるようです。 人は見た目が9割 (新潮新書)作者: 竹内一郎出版社/メーカー: 新潮社発売日: …

自分をオープンにするために、心のブロックを外すということ

misakinha.hatenablog.com 昨日のブログで「主張することでチャンネルの合った人を引き寄せる」という記事を書きましたが。今朝、twitterでこんなブログがリツイートされてきました。 ibaya.hatenablog.com そうだよなと、つくづく。要約すると、こういうこ…

ファッション的感性を豊かにするオススメ映画〜パリの恋人【オードリー・ヘップバーン主演】

私は古いミュージカル映画が大好きです。 特にフレッド・アステアが好きなので、彼の主演作はかなり観ましたが、とりわけオシャレで大好きなのがコチラ。 フレッド・アステアとオードリー・ヘップバーンのミュージカルラブコメディです。 この映画の素敵なと…

「好きなもの」を増やすと、自分を好きになる

今朝Twitterで、こんな言葉が流れてきました。 F太 on Twitter: "好きな人がいると素敵になっていくのは、嫌いな人の事を考える暇がないからだ。" 好きな人がいると素敵になっていくのは、嫌いな人の事を考える暇がないからだ。 — F太 (@fta7) 2014年8月12日…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方②

misakinha.hatenablog.com 以前こんな記事を書きましたが、一回では語り尽くせてない感があったので、続編を。 雨宮まみさんというライター、ご存知ですか? 著者の中では、多分これが有名。 女子をこじらせて 作者: 雨宮まみ 出版社/メーカー: ポット出版 …

自分に自信がなさすぎるので、ストレングスファインダー(アプリ版)をやってみた

このブログは「自分を好きになる方法」と名打ってますが、このタイトルにはもちろん思い入れがあります。 私は色々な理由から、恐ろしく自己評価が低いです。 何をやっても自信に繋がりません。 「出来ること」を評価できず、「出来ないこと」ばかりを考えて…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話③ 柄と色、どう遊ぶ?

misakinha.hatenablog.com 前回、差し色についてお話ししましたが、今日は柄物の取り入れ方について。 柄物って、どうやって合わせてますか? そもそも難しくてあまり選びませんか? 柄物でトレンドを制覇せよ 毎シーズン、トレンドとして色やアイテムが提案…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話② 差し色をマスターせよ!

misakinha.hatenablog.com 前回コーディネートの上で、合わせやすい色についてお話しました。 基本的に合わせやすい色を中心にコーディネートすれば、チグハグなスタイリングを避けることが出来ますが、 これだけだと全体的に物足りなく、単に地味になってし…

脱・マンネリファッション!これだけは知っておきたい「色」の話① 合わせやすい色って?

毎日のファッション、お悩みってありませんか? 「いつも同じような物を選んでしまう」 「オススメされた組み合わせしかできない」 「買ったはいいけど手持ちの服と合わせられない」 「つい無難な色ばかり選んでしまう」 例えばこういうお悩みがある場合、原…

素爪のススメ〜自分を好きになるネイルケア

みなさん、爪のお手入れって、してますか? ジェルネイルを綺麗に塗った爪、憧れますよね。 でも、色々な理由で、ジェルやマニキュアを出来ない方も沢山いらっしゃいます。 サロンに行く時間もない。 マニキュアも、上手く塗れないし、乾かす時間がない。 仕…

自分を好きになる方法 メイク編③〜その肌質感、気にしてますか?

前回2016秋のトレンドメイクについてお話ししましたが、おばさんメイクにならないために最も重要なもの、それは肌質感です。 もちろん肌質感にもトレンドがあります。 ただ、年齢や肌の状態はそれぞれ違うので、肌質感のトレンドを取り入れるのはちょっとハ…

自分を好きになる方法 メイク編②〜2016秋のトレンドメイク

前回、眉の形について大きなトレンドの流れをお話ししました。 今回は更にフォーカスして、2016秋のトレンドメイクについて。 トレンドの取り入れ方 メイクのトレンドとは、主にカラーと質感を指すことが多いです。 その季節毎のトレンドカラーを使うことと…

自分を好きになる方法〜アラフォーの、自信の取り戻し方①

今日は「自分を好きになりたい」という理由について、まとまった考えを書いてみようと思います。 私は昔から、自信がない人間だった。 いや、違う。自信を失いやすい人間だった。 小さな頃から、極端に空気を読む子供だった。 病弱な兄がいたせいか、子供心…

自分を好きになるためのヘアサロンの選び方〜サロン通いのススメ

misakinha.hatenablog.com ここのところ連続でアラフォーダイエットについてアップしましたが、結論として「ダイエットはセルフケア」というお話を前回書きました。 今回はダイエットではなく、自分を好きになるための方法を別の角度から。 ヘアサロン通いは…

アラフォーダイエット 運動量アップについて②

misakinha.hatenablog.com 運動量アップ、まずはランニングを始めたところまで前回アップしましたが。 ランニングは難しい さて、いざランニングを始めてみると、色々問題が発生。 まず、雨が降ると走れない。 コースを変えてアーケードのある商店街を走って…

アラフォーダイエット 運動量アップ編①

アラフォーダイエット 食生活改善の次は、運動量について。 食事で毎日▲200kcalを目標設定したところで、次は運動量のアップについて考えました。 元々週3くらいのペースでダンスを習っており、運動量には自信があったものの、期間を区切って痩せるためには…

アラフォーダイエット 食生活改善番外編 効果のある3つの食べ物について

misakinha.hatenablog.com ダイエットの食生活改善についてはこちら。 さて、食事を改善する中で、いくつかの食べ物に助けられました。 今回は、中でも今でも継続している3つの食べ物について。 チアシード 巷は空前のスーパーフードブーム。 スーパーフード…

アラフォーダイエット 基本哲学② ダイエットとは、身体の声を聞くことである

misakinha.hatenablog.com 前回の記事で、カロリー計算を元に食生活を見直す方法について書きました。 これ、減量のために色々我慢することだと思われがちですが、本質的にはそうではないです。 身体は、常に変化する。 変化=加齢と言ってしまえばそれまで…

アラフォーダイエット 食生活適正化計画

misakinha.hatenablog.com アラフォーダイエットはまずレコーディングダイエットから、という記事の続きです。 案の定、予想よりずっと食べ過ぎてました。 気をつけてたつもりだったけど、そもそも1日の適正摂取カロリーが、思ったより少ない! 日常的に運動…

アラフォーダイエット 基本哲学① 「痩せるって、決めた」と言い切ること。

misakinha.hatenablog.com 前回の記事でアラフォーダイエットは「まずレコーディングダイエットから」と書きましたが。 「とても面倒で続けられない」という人、 結構多いと思います。 でも、ここで確認しておきたい。 「何のために痩せたいの?」 私の場合…

アラフォーダイエット、まずはレコーディングダイエットから。

レコーディングダイエットってご存知ですか? 食べたものを書き残してカロリー計算しつつ、毎日体重を計って記録する。 書くことで現状を正しく把握でき、それがダイエットの意識づけになり、自然に痩せるというものです。 これ、聞いたことある人も多いでし…

ダイエットは人生を変える、かもしれないことについて

唐突ですが、40歳目前にしてダイエットに成功しました。 一年半前、趣味でダンスを習っている私は、前々回の発表会が終わった時にダイエットを本気で決意しました。 理由は、呼んだお客様から「ミサキさん、日頃痩せなきゃって言ってて、全然必要ないと思っ…